在中医理论中，睡眠呼吸障碍往往与肺、脾、肾等脏腑功能失调有关。宏韵中医钟亮环医生将为我们推荐一些有助于改善睡眠呼吸障碍的中药，帮助大家实现天然助眠。

　　钟亮环医生指出，以下几种中药对于改善睡眠呼吸障碍具有一定的效果：

　　1. 酸枣仁：具有养心、安神的作用，适用于心悸、失眠等症状。

　　2. 夜交藤：具有安神、养血、活络的功效，适用于失眠、多梦等症状。

　　3. 远志：具有安神、定志、益智的作用，适用于失眠、记忆力减退等症状。

　　4. 黄连：具有清热、解毒、泻火的作用，适用于心火亢盛、失眠等症状。

　　5. 茯苓：具有健脾、安神、利水的作用，适用于失眠、多梦、水肿等症状。

　　钟亮环医生建议，在使用中药调理时，应根据个人体质和症状，在专业医生的指导下进行合理搭配。

　　最后，钟亮环医生提醒，改善睡眠呼吸障碍还需注意以下几点：

　　1. 保持良好的作息习惯，遵循“日出而作，日落而息”的原则。

　　2. 调整饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，避免过量摄入油腻、辛辣食物。

　　3. 适量运动，增强体质，提高心肺功能。